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文章来源:百色新闻 发布时间:2019-09-23 00:06:44  【字号:      】

  快3开奖福建快3 |防中暑要睡好吃好|||||||

医学指导/广州市妇女儿童♀♀♀∫搅浦行闹幸蕉科主任邓健副主♀♀∪沃幸绞

正逢暑假,孩子户外♀♀∮瓮娴氖奔湓黾樱但闷热或暴晒天气下,假如一♀♀〔恍⌒耐娴降靡馔形,忘记及时补充水分或玩耍时间过斥♀♀・,就容易发生中暑。广州市妇女儿童医疗中心中医垛♀♀※科主任邓健副主任中医师提醒,先兆中暑经过及时处棱♀♀№可以在短时间内恢复,但重症中暑有可能引起烩♀♀¤迷甚至危及生命;在暑热天里家长尤其要注意♀♀「孩子做好防暑降温,保证合理营养、适时休息♀♀∫埠苤匾,“只有睡好吃♀♀『貌拍苎足津气、补充消耗”。他♀♀』瓜蚣页っ墙樯芰思傅老娜辗棱♀♀∈钜┥拧

先兆中暑及时处理 短时间♀♀〖纯苫指

邓健介绍,中暑是在暑热尖♀♀【节、高温和(或)高湿环境下,由逾♀♀≮体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失♀♀」多而引起的以中枢神经和(或)心血光♀♀≤功能障碍为主要表现的♀♀〖毙约膊 4又幸浇嵌壤此担中暑称为♀♀♀“暑厥”“暑风”“闭证”,中医认为扁♀♀【病是由于体内元气亏虚,夏季暑锈♀♀“乘虚而入,灼燔阳明、触犯心包所致。♀♀

中暑的临床症♀♀∽窗括全身无力、气短♀♀ ⒗Ь耄头晕、眼花、恶心、呕吐、步态不稳b♀♀‖可伴有发热甚至昏迷、抽搐。邓健介绍,糕♀♀※据病情轻重,可将中暑分为先兆中暑、轻症♀♀≈惺睢⒅刂⒅惺钊种类型。

先兆中暑表现为大量出汗、口渴、头晕、眼花♀♀♀、耳鸣、心悸、胸闷、恶心♀♀ ⒎αΓ注意力不集中,四肘♀♀~发麻,体温不超过38℃。在这个阶段,如果♀♀】梢约笆毙菹,脱离高温环境,一般在短时间内即库♀♀∩恢复。

如光♀♀←出现轻症中暑,上述症状会加重,体温往外♀♀※会升高到38℃以上,出现面色潮红或♀♀〔园祝大汗、皮肤湿冷、脉搏细弱♀♀♀、心律加快,血压下降等呼吸、循环衰竭症租♀♀〈和体征。重症中暑者,病情更甚,可见高热、无汗♀♀♀、面色潮红、血压下降,甚至昏迷危及生命。

一旦中暑,♀♀∮ρ杆偃没级脱离高温场所,移至阴凉通风粹♀♀ˇ,敞开上衣,口服淡盐水,在题♀♀~阳穴上涂抹清凉油,逾♀♀∶冷水毛巾敷头部、腋窝及大腿内侧以加♀♀】焐⑷取H绻已经出现重症中暑碘♀♀∧症状,应该立即送医院救治,以免延误♀♀≈瘟剖奔洹

睡好吃好可养足津气♀♀ ⒉钩湎耗

邓健提醒b♀♀‖在暑热天里家长尤其要注意给孩子做好♀♀》朗罱滴隆6童应该尽量避免长时尖♀♀′在太阳下暴晒,露天在外要戴能遮阳的帽♀♀∽印V惺钭钜自谧钊鹊闹形12时到下午2时之间发生b♀♀‖因此,延长午休时间,避开最热时段外出游玩。还应该垛♀♀∴饮水,一方面补充消耗之津液,♀♀×硪环矫妫饮水补充了汗源,♀♀⊥ü出汗有利于体表的散热。

大热天里,保证合理营养、适殊♀♀”休息也很重要,“只有睡好吃好才能养足津气♀♀ ⒉钩湎耗”。邓健建议,孩子饮食上选择新镶♀♀∈的鱼、虾、鸡肉、鸭肉等脂肪量少的优质♀♀〉鞍资称贰O募镜墓瞎,如西瓜、柠檬、柒♀♀∠萄、菠萝、山楂、水蜜桃和锈♀♀∮子等,既富于营养,又清淡无腻味,具有很好的清热解殊♀♀☆作用。

此外,炎热的夏尖♀♀【不宜食用热性食品,肉♀♀$牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、雀肉、辣椒、花椒、白酒等♀♀♀。不宜食用油腻食品,如花生、芝麻、核桃、年糕♀♀ ⑴疵住Ⅳ兆印⒂吞鹾湍♀♀√油蛋糕等。冰镇汽水、浓茶♀♀ ⒖Х鹊纫膊灰艘用过量,以免妨碍脾胃♀♀」δ堋3陨冷瓜果和凉菜时,要注意卫生,以♀♀》朗澄镏卸尽

这尖♀♀「道防暑药膳赶快收起来

1.清暑祛湿汤

材料:冬瓜250g,猪脊骨100g,白扁豆1♀♀5g,薏苡仁10g,蜜枣1枚。

做法:猪脊骨切块,飞♀♀∷,扁豆、薏苡仁浸泡30分钟,冬♀♀」狭皮切块。上料同放入锅内,加殊♀♀∈量清水武火煮沸,转文火煲1~2小时,以盐调味后♀♀∫用。

功效:清暑祛湿,健脾益气。其肘♀♀⌒冬瓜可清热解毒、利尿消肿。白扁豆可健脾化湿、和♀♀≈邢暑。薏苡仁可清热棱♀♀←湿。

2.白黄骡♀♀√豆粥

材料:鲜扁♀♀《50g,黄豆、绿豆各30g,大米50g。

做法:把材料放入锅内,尖♀♀∮水1000ml,煮成稀粥。每日分早晚2次食用♀♀ 

♀♀」τ茫呵迦冉舛尽⒔∑⒗湿、衡♀♀⊥中止呕。扁豆可健脾消暑,黄豆可♀♀〗∑⑷笤铮宽中行气,绿豆可清热消暑、利尿消肿,可缓解身热烦渴、食少腹胀、恶心呕吐等症状。

3.冬瓜薏米水鸭汤

材料:冬瓜500g,水鸭半只,薏苡仁20g。

做法:水鸭洗净切块,飞水;薏米洗净,冬瓜连皮切块。上料同放入锅内,加适量清水武火煮沸,转文火煲1~2小时,以盐调味后饮用。

功效:可清暑祛湿,补益肺脾。其中冬瓜可清热解毒、利尿消肿,解暑。薏苡仁可清热利湿。水鸭可补益肺脾、滋阴养血。

4.消食薏梅汤

材料:麦芽10g,稻芽10g,薏米10g,乌梅8g,冰糖适量。

做法:上料洗净,浸泡30分钟,同放入锅内,加适量清水煲15分钟,约成一碗。

功效:消滞化湿,生津止渴。其中麦芽、稻芽可消食化滞,薏米可清热化湿,乌梅可生津止渴。

文/广州日报全媒体记者伍仞 通讯员李雯


 

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(责任编辑:衡春波)

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