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文章来源:潞西新闻网 发布时间:2019-10-14 18:55:13  【字号:      】

  宁夏快3实时走势 |胆固醇有四大危害这六种人要警惕胆固醇飙升|||||||

胆固醇又称胆甾醇,殊♀♀♀♀♀♀∏构成细胞膜的重要组成成分,因此胆固粹♀♀♀♀〖是人体不可或缺的部分。♀♀♀∮捎谛哪匝管病的高发,大家对于“胆固醇”三个字♀♀】梢运凳俏胖色变,避之不及。那么,碘♀♀〃固醇高有什么危害呢?下面,就随小编一柒♀♀○来看看。

胆固醇高要注意 警惕这四大危♀♀『

1、会尖♀♀∮快前列腺癌的生长速度,会引发肾衰竭脂类的肾♀♀≡嗉膊 

2、会减少人的寿命,逾♀♀∪其是男性的寿命同时和血管有关的♀♀≈蟹缂嘎驶崴孀旁黾印

3、会阻塞心脏动脉和使其变窄,♀♀「容易引发心脏病。

4、会使骨质疏松症的可能♀♀⌒员涓撸同时过多摄入胆固醇可导致牙♀♀≈懿 ⒀篮脱老吨间的沟♀♀∠痘崂┐蟆S纱丝杉,胆固醇高的患者要及时到医♀♀≡航行治疗,以免延误病情,导致病情恶化。

这些人要小心胆固醇过高♀♀

1、肥胖的人

胖人更容易胆固粹♀♀〖高,胖人中有25%~40%更容易发生高胆固醇♀♀⊙症,这由于他们吃得好,♀♀∩闳胗椭过多。

2、绝经后的女性

这个阶段女性的低密♀♀《戎蛋白(坏胆固醇)水平有增加的倾向。此♀♀⊥猓超过55岁的男性与65岁以上女性存在外♀♀‖样的高风险。

3、家中有血脂异常碘♀♀∧人

如果双亲中有一人有高胆固醇的问题,则自己封♀♀、病的几率是平常人的3~4倍,较易发生血管硬化或心遭♀♀∴病;如果双亲皆有高胆固醇症状b♀♀‖则患病的几率更高。

4、饮食习惯不良的人

经常食用高脂肪或高热菱♀♀】的食物,且蔬果类的摄取量♀♀∩俚娜耍若血中的总胆固醇、低密♀♀《戎蛋白和甘油三酯的含量偏高,拟♀♀∏么,高密度脂蛋白则会偏低。

5、罹患其他疾病的人

<♀♀p style="text-indent: 2em;">某些疾病本身♀♀〖从氲ü檀加忻芮泄亓,例如糖尿病、肾脏病变、糕♀♀∥脏病变、胆道阻塞、甲状腺光♀♀ˇ能不足等,都易引发高胆固醇血肘♀♀、。 

6、运动量不足的人

运动量不足,会让体内多余♀♀〉闹肪无法代谢分解,堆积在体内,导致人体出现肥赔♀♀≈以及心血管方面的疾病。

降低♀♀〉ü檀嫉5种生活方式

1、减轻体重

减轻5%-10%♀♀〉奶逯乜捎行У慕档脱胆固醇水平。当你无聊或♀♀【谏ゲ⑾氤远西时,应该去散测♀♀〗;如果你每天午餐选择快餐♀♀。最好从家里携带一些健康的♀♀∫食;如果你坐在电视机前,想吃薯条时改吃♀♀『萝卜条;慢慢的享受♀♀∈澄锒不是“吞食”;不要无所顾虑的吃。

2、吃健库♀♀〉的食物

健康与♀♀∫食息息相关,改变一下饮食习惯有助于降低胆光♀♀√醇并改善心脏的功能。<♀♀/p>

多吃水果和蔬♀♀〔耍核果和蔬菜中含有丰糕♀♀』的膳食纤维,有助于降♀♀〉偷ü檀肌H绻你喜欢干光♀♀←,可以适当食用一些,但不要过量。

3、增加运动

适当的运动有助于升高高密度脂蛋白-胆固醇(HDL-C),即“好”胆固醇。在征得医生同意的前提下,最好每天坚持运动30分钟,即便是在一天中增加10分钟的运动,也会帮助你减轻体重。

4、戒烟

戒烟有助于升高HDL水平,而且好处并不限于此。停止吸烟20分钟后,血压就会下降;24小时内,心脏事件的发生率也会下降;在1年后,患心脏病的风险比吸烟者下降一半;15年后,患心脏病的风险等同于从未吸烟者。

5、适量饮酒

对于健康成人,即所有年龄的女性和大于65岁的男性,每天最多一小杯酒,65岁及以下的男性每天最多两小杯。因为过量饮酒会导致严重的健康问题,如高血压、心力衰竭、中风等。(华龙网整理)

 

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(责任编辑:张清夜)

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