大发快3彩票app|永恒的承诺——追寻中国共产党人“为人民服务”的血脉

文章来源:清镇新闻 发布时间:2019-11-20 04:08:09  【字号:      】

  大发快3彩票app |建设健康中国需要全方位全周期的营养健康警惕三误区|||||||

编者按

建设健康中国,必须全方位♀♀♀♀ ⑷周期保障人民健康。健库♀♀♀〉从“行”开始,也从“吃”开始。国务院近日印发♀♀ 豆务院关于实施健康中国行动的意见♀♀ 诽岢觯实施合理膳食行动。合理膳食是健康♀♀〉幕础。针对一般人群、特定♀♀∪巳汉图彝ィ聚焦食堂、餐厅等场所,加强营养和♀♀∩攀持傅肌

营养健♀♀】狄彩侨方位、全周期的。当我们还没生病时,吃得♀♀“踩营养、膳食搭配合理,才能确保有一个健壮的♀♀∩硖澹抵抗疾病的攻击。当我们生病后♀♀。营养健康更是不可小视。有了足够的营砚♀♀▲支持,才能更好地给予身体康复以♀♀≈С郑提高患者生存率和生烩♀♀☆质量。

以蔬果为♀♀≈鞯闹罩垢哐压饮食

蔬菜和水果在食谱♀♀≈械闹匾性自不必说,那您知道它们对♀♀「哐压、肥胖症、糖尿病等患这♀♀∵有何妙用吗?有一种饮食模殊♀♀〗终止高血压膳食(DASH,又译“得舒饮食”),库♀♀∩以告诉您答案。

<♀♀p style="text-indent: 2em;"♀♀>DASH饮食模式是由1995年美国一项大型高血压防肘♀♀∥计划(Dietary Approa♀♀ches to Stop Hypertensi♀♀on,简称DASH)发展出来的饮食模式。该饮殊♀♀〕强调增加较大量蔬菜、水果、低♀♀≈(或脱脂)奶的摄入,采用全♀♀」壤嗟氖澄铮减少红肉、油脂♀♀ ⒕制糖及含糖饮料的摄入,进食适当的坚果、豆类,♀♀〈佣提供丰富的钾、镁、钙等矿物质及赦♀♀∨食纤维,增加优质蛋白质,减少脂肪逾♀♀∪其是饱和脂肪酸及胆固醇,增加不饱和脂肪酸碘♀♀∪的摄入。

由于DASH饮食营养全面均衡,完全测♀♀∩用自然食物,无须严格限制殊♀♀〕盐摄入(3克/天)及节食♀♀。即可达到控制血压的效果,并对题♀♀∏尿病控制、心血管健康有益处,对长期和♀♀《唐诘募踔赜行Ч,使用安全,具有较好的患者依从锈♀♀≡,曾连续10年被美国US News and World♀♀ Report评为综合最佳饮食。该最佳饮♀♀∈衬J狡姥∈怯擅拦22位营养♀♀⊙ё家组成的专家组对34种不♀♀⊥的饮食模式评分选举产生,分别从整体♀♀∑兰邸⒊て诤投唐诩踔亍⒁来有浴⒂砚♀♀▲价值、安全性、对糖尿病和心血管健康的益处等来进行柒♀♀±分。DASH饮食在常见的34种饮食模式中高居榜首。

1997年b♀♀‖一个来自美国的DASH研究选择了459名收缩压&l♀♀t;160毫米汞柱,舒张压为80~95毫米汞柱之间♀♀〉某赡耆俗魑研究对象进行试砚♀♀¢。在为期3周的典型美国饮食(对照)后,受试者随烩♀♀→分为3组进行为期8周的饮食治疗:第1组继续食用对照♀♀∫食;第2组进食富含蔬♀♀〔怂果的饮食;第3组进食DASH饮食。♀♀DASH饮食组和水果蔬菜组的平锯♀♀※降血压效果比对照组显著,尤其DASH组更显著。分析显殊♀♀【,DASH饮食模式因为含有更高量的钾、膳食纤♀♀∥以及维生素,而对长期健康有益处。

DASH饮食适用♀♀∮诟髦只加懈哐压、糖尿病的肥胖病人。因其营养均衡、♀♀“踩、依从性好、有益♀♀∮谛难管健康等,也可用于普通单♀♀〈啃苑逝植∪(包括成人♀♀『屠夏耆),也非常适合于减肥降脂。在2005年美国临♀♀〈灿养杂志以及2010年的营养学杂志中,均发现在肥胖♀♀∪巳河τDASH饮食比传统减重膳食加运动锻炼的效果更尖♀♀⊙,并且受试者的饱腹感很高。

DASH饮食主食推荐采用全谷物♀♀。尽量增加膳食中蔬菜和♀♀∷果量(达到1.5千克/天),采用外♀♀⊙脂或低脂牛奶(避免采用全脂奶),♀♀∪饫嗖捎糜闳饧θ獾劝兹(瘦肉),避♀♀∶夂烊狻⒎嗜饧澳谠啵适量进食干果或豆类,♀♀〖跎儆椭类食物及烹调逾♀♀∶油,并以植物油代替动物油,严糕♀♀●减少糖摄入和含糖软饮料。根据DASH饮食法,斥♀♀∩年男性每天的热量摄入♀♀】煽刂圃2000千卡左右,成年女性可控制在16♀♀00千卡左右(比男性少1/5)。

肿瘤患者需要营养治疗

随着肿瘤发病率♀♀〉牟欢吓噬,肿瘤患者碘♀♀∧数量也在不断增长。一旦患了肿瘤,患者往往首先♀♀∠氲降氖欠⒉〉闹饕原因,该测♀♀∩取什么样的治疗手段,但很少有患者会关注自己♀♀〉挠养状况。事实上,营养不良会降低肿♀♀×龌颊呱活质量、缩短生♀♀〈媸奔洌营养治疗不足也是目前肿瘤患者五年生♀♀〈媛什桓叩闹匾原因之一。

天津市肿瘤医院对近200♀♀±外科肿瘤患者开展术前的营养状况♀♀『蜕攀成闳肓拷行评估后发现,近30%患者存在营养不良碘♀♀∧问题,80%患者术前膳食摄入能量不足,91%患者蛋扳♀♀∽质摄入不足。尤其是消化系统肿瘤患者,由于受到肿♀♀×霾课挥跋欤营养不良发生比例较高♀♀ 1敬蔚鞑橹幸卜⑾郑原发性肝癌患者存在营养风险♀♀〉幕颊弑壤高达45.9%,患有♀♀∏嶂卸扔养不良的占39%,重度营养不良的这♀♀〖13.4%。

当前,医♀♀』妓方对肿瘤营养治疗的重视程度都♀♀』购懿还唬而且,公众营养知识来源渠道♀♀〉目蒲性和权威性参差♀♀〔黄搿R虼耍部分患者对营养治疗的认识存在误♀♀∏,导致自身营养状况难以支持抗肿菱♀♀■治疗。概括起来,误区有三:

误区一:少吃或者不吃能“饿死肿瘤”

<♀♀p style="text-indent: 2em;">肿瘤细胞并不是正常细扳♀♀←,这些异常细胞会快速封♀♀≈裂、生长并“窃取”体内正常细胞的营养♀♀♀。此时如果仍坚持“饥饿疗法”,反而会造成机体逾♀♀―养不足,影响体内正常细胞的生♀♀〕ず捅;ぷ饔茫导致自身免疫力下降,增加感染封♀♀$险。

误区♀♀《:吃得越好肿瘤长得越快

关于营养“喂养肿瘤”的理骡♀♀≯没有实际证据,不应作为♀♀“┲⒒颊呒跎倩蛲V故褂糜养支持♀♀〉睦碛伞S养及代谢干预的主要♀♀∧康牟⒎侵瘟浦琢觯而是通过维持或改善食物摄入,改变代谢紊乱的状况,维持身体机能,减少治疗中断风险。良好的营养状况可帮助患者降低放化疗毒副反应,提高对治疗的耐受及患者生活质量。

误区三:专吃某一种“营养”食物

各类食物所含有的营养素成分和数量都是不同的,如鸡蛋含蛋白质丰富、胆固醇较高,鱼虾含蛋白质丰富、饱和脂肪酸含量低、多不饱和脂肪含量高,猪肉和牛肉含铁较为丰富,菠菜和芹菜含纤维素丰富,粗粮含糖量较低、纤维素含量高……可以说每种食物各有其“优缺点”,只补充单一食物仍会导致营养摄入的不均衡。

肿瘤患者不要盲目选择“饥饿”疗法,也不要过度担心吃“营养”食物会使肿瘤发展,应该科学合理地选择食物。肿瘤细胞主要通过糖类提供自身所需能量,对于脂肪的利用率差,因此高脂肪、低碳水化合物的饮食应作为肿瘤患者的首选方案。当肿瘤患者由于各种原因导致食物摄入量下降,难以维持正常的健康体重时,就必须接受专业的营养支持治疗,通过调节饮食摄入、身体代谢、肠道菌群等方式进行营养干预,从而改善肿瘤患者预后,提高患者生存率和生活质量。

(作者:陈伟,系北京协和医院临床营养科副主任)


 

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(责任编辑:任珅珅)

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